Победа над страхом: направления боевой операции

Работа со страхом очень напоминает большую боевую операцию.

Во-первых, у вас должна быть бодрая армия.

Если вы слабый, несчастный и кислый – вы будете бояться всего. Только зачем же вы кислый и несчастный? См.>

Во-вторых, должна быть разведка, которая вам расскажет, кого вы боитесь, что за всем этим стоит и правда ли стоит этого бояться.

У страха глаза велики. Глупо накручивать себя, воображая ужасы там, где их нет.^

Далее, командир определяет, стоит ли здесь и сейчас ввязываться в бой, может быть есть более актуальные задачи.

Не устраивайте себе психотерапию, если без нее можно обойтись. См.>

Важно подумать, нужно ли драться самому, либо есть возможность ослабить противника, столкнув его с другой силой. А самому придти, когда обе стороны друг друга уже достаточно измочалят.

Может быть, перебить страх другой эмоцией? См.>

Интересно рассмотреть возможность подкупа генералитета противной стороны, чтобы без боя сделать бывшего противника своим союзником и использовать его силы как ресурс для дальнейших действий.

Со страхом можно подружиться, страх можно использовать. См.>

В любом случае – недопустимо укреплять силы противника…

Чрезмерное внимание к тому, чтобы страхов не было, их только усиливает. Внимание усиливает любое состояние. Если думать о своих страхах и о том, что их надо снимать, страхи только усиливаются. Если же заняться не снятием страхов, а делом, на страхи «махнуть рукой» и настроить себя на позитив, быстрее входишь в нормальное, рабочее состояние. Очень хорошо помогает аутотренинг.

Если все-таки бой предстоит, очень важно провести необходимые диверсионные работы по ослаблению сил противника, лишения его провианта и боеприпасов.

Страх возможен, пока есть ассоциативная связь между хранящимся с памяти образом и телесным переживанием страха. Соответственно, чтобы снять страх, можно сделать три вещи: разрушить образ, разрушить связь или сделать невозможным переживание страха. Подробнее см.>

После этого снять страх перед противником (см.>) и поднять боевой дух войск (см.>).

А теперь – победоносная атака, и страх разбит! Теперь не забудьте освобожденную территорию занять собственными войсками.

Свято место пусто не бывает: не займете себя делом или бодростью, страхи могут вернуться… Перед публичным выступлением, если страшно, после аутогенной тренировки хорошо заняться энергичной разминкой по типу каратэ: с резкими выдохами и ударами. Мышечные зажимы страха (в диафрагме и плечах) прокачиваются, последний страх выбрасывается, сменяется бодростью и собранностью.

05.10.2012

Материалы по теме:

Константин Балашов, автор русскоязычного сайта nachni.com и англоязычного purposemap.com. Десятки сайтов и блогов в русскоязычном интернете посвящены саморазвитию и самосовершенствованию, и содержат много полезных советов. Но что такое саморазвитие и…

ПМС – предменструальный синдром. За несколько дней до месячных женщины часто становятся как будто не в себе – обидчивыми, раздраженными, забывают про договоренности. Если любящая вас и заботливая подруга вдруг…

Принятие (внутреннее принятие происходящего) в целом – исключительно полезное состояние и позиция, но у него, кроме плюсов, бывают и минусы. Плюсы принятия Принятие дает спокойствие, а спокойствие – ясность взгляда…

Преимущества метода наблюдения Наблюдение позволяет непосредственно охватить и зафиксировать акты поведения. Наблюдение позволяет одновременно охватить поведение ряда лиц по отношению друг к другу или к определённым задачам, предметам и т….